情绪的智慧 宋振韶做客成长课堂讲述疫情期间的情绪管理

  为缓解疫情防控期间学生的心理上的压力、提升自我情绪调节能力，做到科学防疫、安全返校，营造正能量校园环境，2022年8月30日，我校邀请北京师范大学心理健康教育与咨询中心常务副主任宋振韶副研究员做客成长课堂”主题讲座。本次活动由党委学生工作部主办，党委学生工作部陈璇老师主持。

  宋振韶以返校话题作为切入点，通过“疫情下返校，你的感受是什么”等互动提问和情绪小测验，将本场讲座聚焦在“情绪”这一核心话题。宋振韶通过一系列分析某高校近三年的学生心理咨询主题的数据，将内容延伸到了情绪调节的重要性层面。他围绕情绪与疫情、学习、交往、健康和人生的关系，从心理学与中国文化的角度揭示情绪背后的真相、分析情绪的作用。宋振韶向同学们系统介绍了情绪调节的“4A（觉察、接纳、理解、行动）”方法，提出“多看经典、多交往有道之人、多反思、多面向世界”的“四多”理论，助力同学们心灵成长。宋振韶表示，当代青年人生活在“心”时代，物质需求已基本得到满足，应当更看重青年的心灵成长，呼吁大家尊重自己的情绪与感受，掌握“情绪的智慧”。在自由提问环节，参与讲座的学生结合自己实际和讲座内容，针对疫情在校期间的困扰和与父母沟通中遇到的问题与宋振韶进行了积极互动。

  情绪是行为的动力之源，也是通往认识深层自我的便捷通道，直接影响着学生的学习、工作与生活。本次成长课堂对学生建立健康阳光的心态起到了积极的引导作用，帮助同学们在疫情防控下做好科学的情绪管理，以乐观健康的心态迎接返校，更快适应重启的校园生活。

  党委学生工作部最大限度地考虑疫情带来不利影响的现实情况，及时作出调整各项活动安排，延展“学”的空间，通过线上直播保证了成长课堂的顺利开展，突破了线下讲座场地受限的问题，逐步扩大了参与讲座的名额，满足了更多学生的需求。本学期，党委学生工作部还将邀请多位专家学者开展弘扬爱国主义精神的主旋律教育、加强学生维护国家安全意识的国家安全教育、关爱心灵的心理素质培养等多场主题讲座，逐渐完备学生的知识结构，全方面提高学生的综合素养，丰富学生的课余生活，为学生的成长成才保驾护航。