女大学生失联22天：情绪诚实才有真正的安全

  小月今年毕业后与男友洪某住在栖霞区某小区，两个人经常吵架拌嘴。7月9日小月与洪某再次因琐事发生争吵，小月索性买了去云南西双版纳的机票，7月10日后洪某便再也联系不上她，小月从此失联。

  与小月几乎同一时间失联的，还有小蒙，她的毕业论文遇到了困难，情绪低落，于是决定去可可西里旅行，结果一去不复返。

  #失联女大学生搜救画面曝光#的这天，#南京女大学生失联22天#的消息也上了热搜。有人说，都大学生了，怎么就照顾不好自己，不知道哪里该去，哪里不该去吗？但人们在说这话的同时，却几乎忽视了一个问题，

  悟空问答上曾经有一个提问情绪低落的时候，你会做些什么呢？在911个回答中，有人说情绪低落的时候最想睡觉；有人说情绪低落的时候哭；有人说听伤感音乐；有人说找人倾诉；有人说想用冷水洗脸；有人说去健身房；有人说去看场电影；有人说去游乐场疯玩；有人说泡热水澡；有人说去唱歌；有人说去爬山；有人说借酒浇愁；有人说去看看外面的世界……

  然而，真实的生活中，也有那么些人即使实力不允许，也想办法要去旅行，为什么？

  。这种放松，让人产生了一种忘记烦恼的错觉。至少，在旅途中，当你看到美丽的风景或具有挑战性的事物，你是无暇顾及最初的烦恼的，这也是这几年来一场说走就走的旅行如此火热的原因。

  当你在旅行的过程中，或许不会想到那些烦恼的事情，又或者偶尔会想到，但是因为眼前的美景、有趣的人文地理、刺激性的冒险，加上大脑多巴胺的成倍分泌，在你的心理上起到了暂时的隔离作用，你好像感觉不到心理压力。

  比如，情人眼里出西施。而不少人选择心情不好的时候去旅行，也存在着对旅行抱有过高美化的态度，认为一场旅行下来，就可以彻底忘记烦恼，非常像什么事也没发生过。

  ，即，将一部分的事实从意识层面加以剥离，暂时不让自己意识到，以免引起心理上的不愉快，而被隔离的部分往往是与事实相关的个人感觉部分，这种感觉会引起你的焦虑与不安。比如说，你因害怕被父母逼婚，而选择到远离家乡的地方工作，以为离父母远一点，就可以永远解决这一个问题，但每当春节到来，阖家团聚，你还是不得不面对。也就是说，一个问题用远离事发地或相关人、物的方式暂时隔离，表面上是暂时解决了，实际上，问题任旧存在。心情不好的时候出去旅行，是相同。不论你对旅行抱有多大的美好愿望，不论你在旅行过程中将事情放在一边多久，当你回到原地，该面对的仍然要面对。

  有人说，安全事故的发生，人的因素占了绝大多数，而人们之所以会有不安全行为，大部分是由于人当时的情绪所造成的。

  我们每个人每时每刻都可能受到情绪的影响，善于管理自己情绪的人能够及时察觉和了解自身感受，控制不良情绪引起的冲动，理智处事，不会祸及他人或自己；不善于处理情绪的人，则往往跟着感觉走，自己当时想干什么就干什么，甚至有可能危害他人安全和社会安定。

  比如说，你正在气头上，内心会产生特别希望这个事情就此打住的冲动，因为不想看到眼前的一切，你于是选择出去。当你在做这个决定的时候，如果你是出于让自己暂时冷静，等会儿再回来解决的想法，说明你还存在一定的理智；但如果你觉得眼不见为净，以为这样便能解决问题，那你只是在逃避，逃避问题，也逃避情绪。

  而逃避的结果是，你很容易忽略安全问题，作出让自己后悔的决定。比如小月和小蒙，她们原本只是想散散心，却因为逃避情绪，过度理想化旅行，忽视了安全问题。

  高尔曼（D.Goleman）在其著作《情绪智力》一书中提到，决定一个人成功与否的关键是情商而非智商。情商也称情绪智力，可以简单地理解为情绪管理能力。高尔曼认为，情绪管理能力甚至直接影响人的整个心理健康。

  ，时刻对自己的情绪保持着觉察，发现自己情绪不对，立刻想办法先让自己冷静下来。冷静的方法有很多种，可以做几次深呼吸，可以做运动，可以用冷水冲脸，可以听轻音乐放松……只要你觉得适合自己冷静的，不影响安全的方法，都可以尝试。当你冷静下来以后，再回到刚才的问题，问自己四个问题，即当时是什么感觉，产生了什么样的情绪、你的需求是什么、值得吗。对着这四个

  ，并将你对对方的分析反馈给对方，征求意见，力求互相理解。双方找一个较为折衷的办法处理问题，才不至于让情绪不断积累，以至有一天承受不住，彻底爆发。